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야간 근력 운동으로 대사증후군 관리해요!!
생생건강 프로젝트~ 야간 운동교실 운영
조학제 기자 /  입력 : 2017년 07월 27일(목) 10:31
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|  | | | ⓒ 청송영양인터넷뉴스 | |
청송군보건의료원(원장 구현진)이 9월말까지 의료원 2층 체력단련실에서 매주 화요일, 목요일에 대사증후군 관리를 위한 야간 운동교실을 무료로 운영한다고 밝혔다.
이 프로그램은 대사증후군을 가지고 있거나 체지방률이 높은 지역주민을 대상으로 3개월간 전문 운동처방사의 지도로 운동기구를 이용한 1:1 맞춤형 운동으로 근력운동과 유산소 운동을 병행하여 진행된다.
도약기인 1~3주, 운동성장기인 4~8주, 운동 성숙기인 9~12주별로 각각 맞춤 스트레칭, 근력 강화운동, 식단조절관리 등을 구성해 체중조절과 근력 및 골밀도 증가는 물론 스트레스 해소 등 정신건강 증진에도 크게 도움이 될 것이며,
프로그램을 전후해 체성분을 측정하고 대사증후군 검사(복부둘레, 중성지방, 콜레스테롤, 혈압, 공복혈당)를 실시해 프로그램이 끝난 후에도 지속적인 신체활동을 할 수 있도록 동기 부여할 계획이다.
구현진 원장은 “야간 운동교실은 각자의 신체 상태에 맞는 운동프로그램을 처방함으로써 적정 체중 유지는 물론 전반적인 신체건강에 큰 도움을 줄 것” 이라며, “이후에도 보건의료원에서 시행하는 건강증진사업에 주민들의 많은 관심을 부탁드린다.”고 당부했다.
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조학제 기자 
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